Рекомендую Олександра як тренера з тріатлону. Я почав займатися сам, самотужки близько року тому, сам пройшов спринтерську дистанцію... Захотілося більшого - націлився на олімпійку. Але як «зробити» великі дистанції, мені як людині, яка до цього бігала максимум 5 км, що їздила на велосипеді, без відпочинку 20 км від сили і не пливла взагалі, стало великим питанням!

Олександр запропонував руку допомоги.

І результати, як кулі з автомата посипалися! Біг, вів, плавання – грамотний, збалансований план, який не вбиває на кожному тренуванні, а дає організму зробити ривок уперед, взяти новий обрій! Що сказати - я не знав, що за такий короткий період я зможу покращити свої результати - я зробив олімпійську дистанцію і напівмарафон. Зараз головна мета - це половинка Ironman - 8-місячний цикл підготовки , що веде Олександр. І я знаю, що завдяки йому я пройду цю дистанцію за запланований час!

Друзі, два десятки років тому ми з Олександром разом підкорювали водні доріжки гребних каналів. Закінчуючи спортивну кар'єру, ніколи не міг подумати, що зраджу своєму улюбленому спорту – академічному веслуванню.

Два роки тому, за порадою Олександра, я пробіг свою першу десятку, потім половинку.

З цього моменту я захотів більшого. Накручуючи кілометри на велосипеді, змінивши гребну доріжку на плавальну, я завжди слухав поради свого друга.

Тепер ми не просто друзі, а тренер та наставник.

Програми та професійний супровід у тренуваннях дозволили мені по-іншому дивитися на свої заняття. Тепер я не просто проходжу дистанцію, я змагаюся з іншими та своїм часом.

Причини, які змушують людей зайнятися спортом, дуже різні.

Хтось хоче повернути колишню форму або підвищити витривалість. Комусь важливо схуднути. Хтось складає компанію другу чи коханій людині. А хтось мріє виграти змагання. Чим важливий спорт саме для мене? Скажу відразу, що професійним спортом я не займалася ніколи у своєму житті, хоч і була досить активною. За родом своєї професійної діяльності, я багато часу проводжу в кабінеті за комп'ютером, а такий малорухливий спосіб життя з роками дається взнаки.

Проблеми зі спиною, ВСД змусили мене переглянути своє ставлення до здоров'я та спорту. Найоптимальнішим для мене спочатку було купити абонемент у басейн і плавати у вихідні для зміцнення спини, рук і ніг.

Потім я подумала: «Чому б не пробігти пару трійку кіл по стадіону перед басейном?». Як виявилося, для мене навіть це було не просто. У мене не вистачало дихання, боліло в правому боці.

І я вирішила звернутися до людини, яку знала все своє свідоме життя, яка була для мене прикладом у спорті і якій я довіряла своє здоров'я – Олександру.

І тут, я дізналася для себе багато нового: чому необхідно міряти пульс, як треба бігати, щоб уникнути травм, які робити вправи до і після пробіжки, що таке каденс, які робити вправи в басейн. Я довго втягувалась у новий режим дня. Доводилося раніше вставати, щоб робити хоч півгодинну пробіжку перед роботою. У вихідні дозволяла собі більше.

З кожним днем я почувала себе краще, дихання відновилося, приплив бадьорості зберігався на цілий день. І ось 20.10.2019 у Запоріжжі я вирішила пробігти свої перші 4.2 км. І результат виявився не найгіршим. На цьому я не стала зупинятися, поступово збільшую навантаження і тепер готуюся до першої десятки. Продовжую плавати і навіть замислююсь про вело…, а раптом і тріатлон мені підкориться.

І хочу сказати, що навіть новачкам, все під силу. Було б бажання та прагнення. Отже, друзі, ставте цілі, досягайте їх, а IJT вам у цьому допоможе.